quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Até que o dinheiro os separe

Vou postar agora um artigo resumido, mas bem legal da "Você SA" para que você e seu parceiro consigam administrar suas finanças.


Para muitos casais a palavra dinheiro soa como um problema sem solução. Se um quer comprar um carro zero e o outro fazer uma viagem para o exterior, a briga pode estar arranjada. E discutir com o amado por causa de dinheiro não tem nada de moderno. No século 17, Luiz 16, rei da França, vivia em pé de guerra com sua mulher, Maria Antonieta. O casal não podia ser considerado um bom exemplo quando o assunto era finanças pessoais. Parte da discórdia era por culpa da rainha, muito perdulária. Uma vez, quando o país passava por sérios problemas financeiros, Maria Antonieta tirou o rei do sério. Ela voltou para casa com um par de brincos que custava o preço de uma casa e por isso ficou conhecida como Madame Déficit. Mas por que o dinheiro atravessou séculos causando tantos desentendimentos entre os casais? 

De acordo com especialistas financeiros, além de o assunto ser um tabu para a sociedade, as pessoas têm receios ao lidar com sua grana, por isso elas preferem não falar sobre dinheiro, até mesmo com os amigos e parentes mais chegados. "Conversar sobre dinheiro é exibir quanto poder você tem", diz Joel Birman, psicanalista e professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ). Por causa disso, a insegurança é a grande vilã dos não abonados, que podem se sentir menos poderosos quando falam ou demonstram sua pouca capacidade financeira. Já quem tem muito dinheiro na conta corrente pode achar que vai ser alvo da cobiça ou da inveja dos outros, caso exponha sua capacidade monetária. A solução para essas pessoas é o silêncio. 



O importante é que o casal crie uma rotina para falar do dinheiro não apenas quando as contas estiverem no vermelho. "O assunto dinheiro tem de fluir com naturalidade e deve ser tratado também nos momentos das vacas gordas", sugere Conrado Navarro, planejador financeiro pessoal e autor do livro Vamos Falar de Dinheiro? (Editora Novatec). Aliás, um bom momento para reavaliar os gastos e planejar os investimentos é quando a grana não é um problema para o casal. Se algo der errado — um dos dois ficar desempregado, por exemplo —, o casal vai estar mais preparado para enfrentar a situação adversa. "Se o cenário que era bom mudar de uma hora para outra, o casal que nunca teve cumplicidade para tratar do tema dinheiro vai ter dificuldades para enfrentar os problemas", diz Conrado.



A mulher cuida do dinheiro
  Desde que a mulher avançou no mercado de trabalho, as decisões sobre o que fazer com o dinheiro da família não pertencem somente ao homem. A empresa Sophia Mind, com foco em pesquisa e inteligência de mercado, do Rio de Janeiro, fez uma pesquisa com 2 096 mulheres no país, por meio de um questionário online. O levantamento, realizado em janeiro deste ano, mostrou que 77% das mulheres possuem metade do poder de decisão das compras domésticas. Entre as casadas, o percentual sobe para 91%. "O dinheiro da mulher está em jogo, por isso ela quer participar das decisões que antes pertenciam apenas ao homem", explica Bruno Maletta, sócio-diretor da Sophia Mind. Por outro lado, a participação da mulher é menor quando o assunto é pagar as contas: 39% das casadas contribuem pouco ou nada com as despesas da casa. Mas será que é confortável para o homem ver a mulher avançar nas finanças da família? 

Para Joel Birman, da UFRJ e da UERJ, a situação é um tanto desafiadora para o homem e também para a mulher. Para ela, casar com alguém que receba um salário inferior não é algo natural, principalmente porque a mulher ainda enxerga o homem como provedor e se sente mais segura quando o parceiro participa das decisões financeiras. Uma prova dessa dependência é que, apesar de as mulheres avançarem nos investimentos financeiros, 63%decidem onde e como aplicar o dinheiro junto com o parceiro, segundo a pesquisa da Sophia Mind.
 


O gastador e o econômico
  As relações amorosas estão cada vez mais efêmeras. Joel explica que o individualismo nas parcerias é um fenômeno social recente e pode prejudicar a vida a dois. Antigamente, os casais tinham como objetivo construir um patrimônio, porque acreditavam que passariam a vida toda um ao lado do outro. Hoje, a situação é diferente. Não quer dizer que as pessoas deixaram de acreditar no casamento eterno, mas a opinião ficou mais dividida. "Na relação amorosa contemporânea, os casais dividem as contas e os investimentos. Eles desconfiam, de maneira consciente ou inconsciente, que a relação pode não ser para sempre", diz Joel. Para esses casais, com todas as contas separadas, o risco de ter algum problema financeiro depois de uma separação conjugal é menor. Porém, resultado do excesso de individualidade é o distanciamento. 
 

Para toda vida 
Os nossos pais são os principais influenciadores dos nossos hábitos financeiros. Quem não poupa e vive cercado de dívidas pode criar uma criança que não terá o hábito de guardar dinheiro quando for adulto. A jornalista Justine conta que em alguns relacionamentos amorosos as pessoas não falam sobre dinheiro porque se sentem culpadas por hábitos perdulários. Uma culpa que pode vir desde a infância. "Talvez seu companheiro já tenha tentado conversar sobre dinheiro, mas você pode ter desconversado e fingido que tudo estava bem, quando na verdade não estava", diz Justine. Se este é o seu caso, saiba que reviver o passado é a melhor maneira de mudar os hábitos financeiros. "Assim, você consegue verificar se o que aprendeu está ou não ajudando", diz Valéria Meirelles, psicóloga e terapeuta de casais, de São Paulo.

 

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Alimentação e exercícios físicos

    Já falamos aqui sobre responsabilidade ao emagrecer, hoje mostraremos como isso é possível. Afinal o verão ta aí e quem não quer ter um corpo bonito e saudável? Então aqui vão 20 dicas para que possamos sair das promessas e partir para a ação.
Dicas:

1. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de pelo menos 60% da maioria das refeições do dia, (desjejum e almoço) pois é fonte de energia e ativador metabólico;

2. Mantenha também a ingestão de alimentos fontes de proteína em todas as refeições: desjejum: leite, ou derivados, peito de peru ou ovos; almoço e jantar: carnes em geral, ovos, ou outros. A proteína fornece os aminoácidos, essenciais para uma boa recuperação das fibras musculares após os esforços físicos;

3. As frutas, verduras e legumes também devem estar presentes na maioria das refeições, para a oferta de vitaminas e minerais, perdidos com facilidade durante o exercício;

4. A boa hidratação e a adequada reposição com alimentos (sempre na primeira hora após o exercício) farão com que o músculo se recupere mais rapidamente, ganhe disposição e acelere o metabolismo, para inclusive, queimar gordura no repouso;

5. Nunca se exercite em jejum, nem deixe um intervalo maior que 4 horas da última refeição até a hora do exercício, tome inclusive água de côco ou gatorade antes, durante e após o exercício;

6. O fracionamento correto da dieta fará com que seu metabolismo aumente pelo menos 20%, com isso você pode perder gordura até mesmo sem restrição calórica;

7. Aumente o consumo de fibras, alimentos integrais
(arroz, pão, lentilha, feijão), folhas, frutas com cascas comestíveis e também o bagaço, e os vegetais em geral;

8. Evite o uso de laxantes e diuréticos pois eles promovem uma perda excessiva de líquidos, podendo assim, causar desidratação. Esta não é uma forma saudável de emagrecimento. A curto prazo, o uso destes produtos podem até causar uma sensação de perda, porém, esta perda não está relacionada àquela gordura excedente, e sim, a perda de líquidos. O correto é ingerir uma refeição equilibrada que proporcione bom funcionamento de todos os órgãos;

9. Alimentos diuréticos podem ajudá-lo a não reter líquido durante o processo de perda de peso, como erva doce, salsão, coentro, berinjela, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã, abacaxi, melancia e maracujá;

10. Evite o consumo excessivo de carboidratos à noite, ou seja : massas , pães, frutas e doces. Durante a noite estamos mais próximos ao nosso metabolismo de repouso, necessitando assim, de uma menor quantidade de energia. A ingestão excessiva de carboidratos neste período proporciona um aumento das reservas de gordura, fato indesejável para as pessoas que querem perder ou manter o peso. É importante que o jantar sempre seja uma refeição menos farta que o almoço;

11. Para desfrutar dos prazeres de refeições em restaurantes, escolha sempre uma única opção (entradas, ou pratos elaborados com molhos, cremes e recheios ou bebidas alcoólicas ou sobremesas). Desta forma você não estará abandonando totalmente a dieta e com certeza não vai recuperar os quilos eliminados;

12. Mastigue bem os alimentos. Esse processo permite que a chegada do alimento ao estômago seja lenta, o que implica em maior tempo para o órgão enviar uma mensagem de saciedade para o cérebro diminuindo a vontade de comer mais, ou seja, muitas vezes o excesso.

13. Beba no mínimo 2 litros de água por dia; pois ela hidrata o corpo, ajuda na eliminação de toxinas e gorduras pelos rins e auxilia no tratamento da celulite e flacidez. Além disso, "engana" o estômago dando a sensação de saciedade;

14. Prefira os queijos brancos. O queijo é rico em proteínas e apresenta teor variado de gordura. A quantidade de gordura pode ser percebida pela cor do queijo. Quanto mais amarelo, maior é seu teor de gorduras;

15. Evite muito líquido durante as refeições. Seu excesso dilui o suco gástrico e distende as paredes do estômago sobrecarregando todo intestino e prejudicando a assimilação dos nutrientes;

16. Evite bebidas alcóolicas durante as refeições. O corpo ficará encarregado de queimar primeiro o álcool, pois este é tóxico ao organismo, enquanto isso, os demais nutrientes da dieta são armazenados nas reservas de gordura;

17. Evite o consumo de calorias vazias (doces, balas, açúcar refinado). O corpo utiliza uma parte como fonte de energia e o restante é acumulado na forma de gordura;

18. Evite o consumo de molhos à base de creme de leite ou maionese. Substitua-os por iogurte light;

19. Evite o consumo de gordura animal. Retire a pele ou gordura aparente das carnes e diminua o consumo de manteiga e ovos;

20. Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Cada vez que você frita uma carne (boi, frango ou peixe) ela ganha cerca de 35 calorias extras;



Fonte: Saúde & Performance

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Amizade

Estava aqui pensando comigo mesmo, qual é o sentimento que me motiva a cada dia? Cheguei a conclusão que várias pessoas e sentimentos compõem nossa trajetória. Porém, o que me chama a atenção neste dia, é a amizade.

Felizmente, temos a liberdade de escolher nossos amigos para manifestar nosso afeto muito além dos vínculos de parentesco. Muito fácil amar e ser amigo daqueles que estão conosco todos os dias dentro de casa nos querendo bem.

Mas, e quando a família não é assim?!. É na ausência do ambiente familiar que a amizade se apresenta da forma mais pura e voluntária. Pura porque apesar das exceções, ainda existem pessoas que querem nosso bem e são amigos pelo fato de simplesmente gostar da gente. E voluntária porque você tem a liberdade de escolha, somos amigos de quem queremos e merecemos.

Acredito que há amigos mais chegados do que irmãos! São esses amigos aqueles que você fica horas no telefone, vê todos os dias, não vê a anos, é amigo só pela internet (mas faz uma falta danada quando não está online), aquele que você joga bola, que não faz nada junto com você, que te ouve, que aconselha ou que não fala nada com nada e mesmo assim te agrada. Enfim, são infinitas as coisas que ele pode fazer por você e você por ele.

Por isso, fica aqui a dica da Cintrón. Valorize seus amigos, não tenha medo de amá-los, respeitá-los e oferecer teu ombro. Faça da sua vida um livro de receita da felicidade e como ingrediente principal inclua a amizade verdadeira.

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

Preparem-se para o ENEM

    Ae galera, final de semana ta chegando ae, e muita gente pretende se divertir e passear certo? Errado! A maioria das pessoas, para ser mais exato, 4,6 milhões de estudantes, fará nesse sábado, dia 06 de novembro às 13 horas do horário de Brasília o ENEM, para muitos a prova mais importante da vida, no qual o gabarito estará disponível no dia 09 do mesmo mês e a nota na segunda quinzena de janeiro! Por isso o energético Cintrón recomenda aos estudantes, dormir bem e se programar para evitar possíveis atrasos.
    
    Porém além de uma boa noite de sono e muita energia, para a prova do ENEM é importante cuidar da alimentação que  normalmente é algo desprezado por quem vai prestar uma prova importante como o Enem, ou o vestibular. Evite comer demais e fuja de alimentos pesados. A pior coisa que tem na hora da prova é sentir-se pesado.
    
    Ou pior, sentir sono. Como as provas são depois do almoço, ingerir alimentos pesados e gordurosos pode fazer você se sentir sonolento. Aliás, o bom é procurar manter uma dieta saudável bem antes e durante a prova. Peixe, verduras, frango e frutas são os mais indicados. E para ter uma boa memória, alimentos ricos em selênio como amendoim, nozes e castanha do pará são boas opções. Boa sorte a todos com muita energia!

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quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Planeje seu 13º salário

Ola galera, esse vídeo também está disponível no youtube, no canal da cintronbrasil: http://www.youtube.com/watch?v=vJGqY0msJ8A, esse vídeo é dedicado a todos que desejam uma saúde financeira, espero que gostem e aprendam a dizer não, gastando só o que você precisa e não o que você tem! "Antes de comprometer o 13º com as compras de final do ano, veja dicas do consultor Augusto Saboia para investir melhor seu orçamento." 

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quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Emagreça com responsabilidade e com muita energia!

    Ae galera, acabei de voltar da academia, e pensei em escrever algo sobre o tema, porem como não sou formado em educação física ou algo parecido, eu não teria propriedades para falar sobre o assunto, portanto peguei da internet (http://www.dicasdesaude.net/) um texto bem interessante sobre como emagrecer de forma responsável, e é isso que o energético Cintron Liquid Energy recomenda, parece óbvio, mas a dica é se exercitar.

    “Não existem fórmulas mágicas durante o processo de emagrecimento; essa fase deve ser leve, prazerosa e reveladora. O primeiro passo a ser dado é desenvolver o querer e, para que esse querer esteja repleto de comprometimento com a causa, com a saúde, devemos nos livrar de tudo aquilo que nos aborrecer, dos lixos internos que acumulamos e que nos fazem ficar “pesados”. “Engolir sapo” é altamente calórico.
    O segundo passo é resgatar os prazeres da vida, entendendo que a comida não é e não precisa ser a única fonte de delícias. O nascer do sol pode ser saboroso, caminhar ou estar com os amigos pode ser confortante, muito mais que um bombom Trocar afetos por bolos e tortas é uma troca injusta e ineficiente. Por um instante, o alimento preenche o vazio interno, satisfaz momentaneamente determinada carência, tudo bem! Mas fazer isso é o mesmo que abastecer um carro a álcool com gasolina. Ele pode até andar, mas vai engasgar até estragar o motor. Nesse momento, o terceiro passo se apresenta, às vezes com cara de “bandido”, revelando tudo aquilo que por tempos foi ocultado atrás da gordura. Medos inseguranças, incertezas, frustrações, sentimentos escondidos e soterrados por balas, barras de chocolates e sanduíches.
    Remover os entulhos encará-los, talvez seja complicado, mas não deixa de oferecer o enorme prazer de encontrar, entre incertezas, inseguranças e quilos em excesso um ser poderoso e forte, que vale mais do que pesa. Encontrar novos caminhos para o dia-a-dia, um estilo de vida mais saudável pleno guarda um inesquecível sabor de vitória. Essas revelações trazem a leveza para a alma e para o coração. Esteja certo disso e, a partir desse instante, tudo ficará mais fácil.
    Definição de metas na dieta, assumir com convicção o tratamento, seja ela qual for, até encontrar o ponto de equilíbrio físico, mental e emocional. Emagrecer é um ato de amor-próprio, de busca pela auto-estima e de todos os prazeres da vida: social, profissional, familiar, sexual. Emagrecer com responsabilidade é resgatar sua identidade. Por isso, ao tomar a decisão, procure se alimentar de forma adequada, em busca de sua felicidade e não para atingir padrões estéticos preestabelecidos pela nossa sociedade. Ao emagrecer feliz, perceberá que a conquista dessa leveza, do corpo e da alma, será uma conquista eterna.”

    Então galera experimente a diferença, mas com responsabilidade! O energético Cintron da toda a energia que você precisa para se exercitar e perder peso, assim você emagrece de forma mais saudável sem ingerir milhões de remédios.

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segunda-feira, 1 de novembro de 2010

Como abrir uma empresa?

    Ae galera, tudo certo? Antes de tudo gostaria de desejar a todos uma boa energia, para começar essa segunda feira com o pé direito. Hoje vou tentar responder à uma pergunta muito freqüente feita pelos meus amigos e conhecidos. Como eu faço para abrir uma empresa? Já que nós, empresários da Cintron Liquid Energy conseguimos, vocês também podem, e para isso utilizamos como fonte um tutorial bem bacana:

Primeiro passo: Viabilidade legal e local do seu negócio
Verifique na sua cidade os aspectos legais para abertura da empres, depois junte os seus documentos (RG, CPF, Certidões e Atestados), com cópias autenticadas e vá até um cartório de registro civil para abrir firma, ou seja registrar a sua assinatura.

Segundo passo: Registro de funcionamento
O primeiro passo do registro deve ser dado na junta comercial de seu estado, que incluirá sua companhia no DNRC (Departamento Nacional de Registro do Comércio), apresentando os seguintes documentos

  • Contrato Social (o tutorial apresenta um modelo, bem fácil e bacana)
  • Documentos pessoais de cada sócio (o tutorial também lista todos os documentos necessários)
O contrato social é a peça mais importante do início da empresa. Sem dúvida, o documento mais relevante no processo de abertura. Nele, devem estar definido todos os itens, para ser válido, o documento deverá ter a chancela de um advogado, e não apenas um contator. Na junta o empresário terá o NIRE (número de identificação do registro de empresa).

Terceiro passo: Registro no CNPJ /DECA
Com o NIRE em mãos, o empresário deve fazer os seguintes registros para estar apto para pagar impostos;

CNPJ: feito exclusivamente pela internet, no site da receita federal, através do download de um programa específico, os documentos necessários são enviados por sedex e a resposta é dada pela internet.

DECA: é o cadastro no sistema tributário estadual que deve ser feito junto à Secretaria Estadual da Fazenda, na maioria dos estados, pode ser obtido junto com o CNPJ através de um único cadastro.

Quarto passo: regime de tributação
Fique atento para adequar seu negócio a um determinado regime de tributação. Faça os cálculos na ponta do lápis e opte por aquele que for menos oneroso para a sua empresa, antes mesmo de fazer a sua inscrição no CNPJ.

Quinto passo: Alvará de funcionamento
Depois é vez de ir à prefeitura fazer o cadastro e receber o alvará de funcionamento, permitindo a localização e o funcionamento, tome os cuidados quanto a viabilidade do negócio para não ter surpresas.

Sexto passo: cadastro na previdência social
Após o Alvará, porém ainda é necessário cadastrar na previdencia social para contratar funcionários ou apenas os sócios inicialmente, pagando os tributos.

Sétimo passo: aparato fiscal e muito trabalho
Agora falta apenas preparar o aparato fiscal para entrar em operação, para iniciar suas atividades, será necessário solicitar a impressão de notas fiscais e a autenticação de livros fiscais.

Caso tudo isso seja muito trabalho, contrate um contador de confiaça para legalizar a sua empresa, porém é claro que todo esse trabalho será cobrado mensalmente, obtendo ou não lucro.

Espero que tenha ajudado! Abraços.
Cintron Liquid Energy - experimente a diferença!